Testimonios para renacer

La teoría del efecto bola de nieve

Se acercan las fechas festivas, tiempos de balances, encuentros y recuerdos lindos y no tanto, proyectos y evaluaciones son situaciones usuales. Al implicar un punto de inflexión, un cierre de muchas etapas, todos tendemos a resignificar casi de manera automática nuestras experiencias, ya que el cerebro humano tiende a agrupar las situaciones afines.
Es en este contexto que las emociones están a flor de piel, nos descubrimos realizando evaluaciones acerca de nuestro año y consideramos todo lo vivenciado como una oportunidad para crecer. “Pensar de manera positiva” no es una moda, más allá de que, en general, cuesta hacer el ejercicio de mirar el vaso medio lleno, ya que las experiencias que marcaron nuestro año se apilonan y todas las personas tenemos motivos para recordar con una sonrisa y tantos otros que nos arrancan lágrimas, tenemos recuerdos en toda la gama de colores.
Nos escuchamos muchas veces de un modo más comunicativo, sensible, solidario y compartiendo historias que consideramos pueden inspirar  a los demás y en igual medida a nosotros mismos. El por qué de ello es bastante sencillo de entender y hecha por tierra que cambiar el ángulo desde el cual se mira la vida no es algo sin sentido y menos aún snob…
Nuestro cerebro tiene mecanismos automáticos que desconocemos pero sin embargo los logramos ver y parte de esto se ve representado en los circuitos de gratificaciones, parte de nuestra estructura más arcaica a nivel supervivencia. Así es que nos descubrimos dando aliento a un extraño, contando historias inspiradoras y es allí donde entendemos que pensar de manera positiva puede cambiar la calidad de vida. ¿Por qué sucede esto? Podría explicarse de manera sencilla usando la analogía que representa “el efecto bola de nieve”, piedra angular de la higiene psicológica y de gran utilidad para todos. A modo de explicación podemos pensar que si tirásemos una pequeña bola de nieve por una montaña nevada automáticamente se adherirán partículas nuevas encontrando que al final de su recorrido esta pequeña pelotita incrementa su tamaño. Allí podemos radicar el por qué pensar de manera positiva puede mejorar tanto la calidad de vida actual como así también delineando un esbozo del futuro “nos gustaría tener". Es allí donde el sistema de gratificaciones puede ser un gran aliado en nuestra vida ya que cuando contamos o recordamos situaciones de felicidad nuestro cerebro sale a buscar más de lo mismo .
Poder compartir nuestras historias de superación es algo que modifica tanto a los otros como a nosotros mismos, ya que si entendemos que nuestra evaluación puede marcar nuestro futuro ya que la mente tiende a querer volver a los momentos en los que sentimos felicidad y es allí donde encontramos el efecto multiplicador de este mecanismo automático. Y así puede hacer cambiar la sensación de nuestras historias no como enemigas sino como aliadas delineando un futuro mejor. Podemos usar los balances y las listas de propósitos como una herramienta sencilla y útil para cambiar tanto nuestro presente así como futuro. Sería cínico negar lo malo y de nada sirve instalarnos en el lugar de la queja ya que no nos aporta nada; en cambio poder ser conscientes, por ejemplo, de que hemos superado adversidades nos predisponen a tener más seguridad y confianza en nosotros mismos y en nuestros allegados y nos invitan a atraer como en la metáfora de esa pequeña bola de nieve experiencias positivas a futuro.
El modo en el que vemos las cosas y las significamos es un mapa que nos orienta a seguir superándonos y motivando más situaciones de bienestar de aquí en adelante. Nuestro cerebro es un órgano casi perfecto y nuestra función como psicólogos es en parte enseñar a utilizarlo del modo más eficiente posible. Es por ello que en la estás fiestas invito como profesional a repasar cuanto más fuertes somos, cuánta capacidad que tenemos para atravesar adversidades y entender así que el pasado no puede cambiar pero sí el modo en que “decidimos” como deseamos vivir de aquí en adelante.