Sobre el viral de Tik Tok “cara de cortisol” y otros más
“Los mitos sobre el estrés en redes son perjudiciales”
En tiempos de hiperconexión virtual, los tópicos de salud suelen volverse tendencia, y al ser abordados mayormente por influencers el contenido que circula puede alarmar, confundir y desinformar a las personas en las redes.
Esta búsqueda del clickbait puso de moda (por así decirlo) al cortisol, aunque no le dio muy buena fama. Así, a la llamada hormona del estrés, por su papel vital en preparar al cuerpo para responder a una posible amenaza, se le achaca todo tipo de malestares autodiagnosticados y hay hasta una “cara de cortisol”.
Justamente, el fenómeno viral de Tik Tok “cara de cortisol” suma usuarios que aseguran que los altos niveles de esta sustancia química en sangre, por causa del estrés crónico, cambia visiblemente el aspecto del rostro produciendo hinchazón, acumulación de grasa y problemas en la piel.
Aunque, estos trends pueden ser contraproducentes para la salud, ya que reproducen discursos falaces o no del todo ciertos. Por ello, la comunidad médica y científica busca divulgar conocimientos con respaldo de evidencia y desterrar mitos.
Estrés y hormonas
María Florencia Rodríguez, médica endocrinóloga del Centro de Salud Alius de la ciudad de Posadas, en charla con El Territorio, se refirió a la importancia de que las personas cuenten con información precisa sobre temas de salud y bienestar que tienen un impacto en la sociedad. “Los mitos sobre el estrés en redes sociales son perjudiciales”, dijo.
“Es el médico el que va a evaluar clínicamente si hay una sospecha real de desequilibrio patológico hormonal”, detalló y llamó la atención acerca de que consumir estos posteos pueden generar ansiedad.
La especialista profundizó sobre el estrés y cómo funciona liberando hormonas. En primer lugar aclaró la diferencia entre estrés agudo y estrés crónico. “Es importante diferenciar. Los dos son respuestas a situaciones donde uno tiene como que, entre comillas, defenderse”.
Apuntó que el estrés agudo se produce ante hechos inesperados que ponen en alerta al cuerpo, hay una descarga importante de cortisol, adrenalina, noradrenalina, varias hormonas que generan esta situación de alerta, un mecanismo de huida. “Uno sale corriendo del depredador, digamos. Esto es absolutamente normal, está buenísimo que suceda, y tiene que suceder y nos resguarda la vida. También sucede cuando tenemos una enfermedad aguda”.
Luego, está el estrés crónico que es un estado donde constantemente el cuerpo se siente alerta, y produce hormonas también en exceso durante demasiado tiempo. “Esto puede traer, por supuesto, consecuencias en la salud y está buenísimo poderlas controlar”, manifestó. “Y la manera de controlar el estrés que tenemos está en los hábitos, y ahí volvemos a lo que siempre recomendamos los médicos”.
Aquí enumeró: “Descansar ocho horas por día, hacer actividad física, comer saludable, juntarse con amigos y familia, recrearse. Y dentro de la actividad física se recomienda meditaciones, yoga, este tipo de actividad que puede generar una situación de relax, de poder bajar un poco los niveles de estrés para afrontar la vida sin tanta tensión”.
Para Rodríguez, si bien las preocupaciones y ocupaciones de la vida actual “pueden hacer que estemos todo el tiempo en alerta, es raro que el estrés crónico, como uno lo conoce, realmente se note en la cara, como vimos que dicen en las redes sociales, que aseguran que hay una ‘cara de cortisol’ por el estrés”.
“No hay una cara redonda asociada al estrés, sino que si eso ocurre puede ser por múltiples factores”.
“Cuando hablamos de cortisol en exceso, hay patologías que producen cortisol en exceso. El síndrome de Cushing es una enfermedad grave y de difícil diagnóstico que produce exceso de corticoides y muchos problemas en la salud como presión alta, prediabetes, diabetes, osteoporosis, fracturas, hemorragias, infecciones a repetición”, describió.
Con esta enfermedad “fenotípicamente, o sea, corporalmente el paciente cambia mucho. Se genera la cara redonda de luna llena con los cachetes colorados, obesidad bien central, giba, estrías rojas, pérdida de masa muscular y debilidad, entre otras situaciones”.
En este cuadro hay una sobreproducción autónoma de cortisol. “No importa si uno está estresado o no está estresado, el cuerpo produce mucho cortisol y no puede regular”, reflejó. Entonces, para la médica, cuando aparece una cara redonda o sobrepeso sin causa aparente, puede ser la respuesta que se genera cuando hay un exceso de corticoides desregulado, puede ser por exceso endógeno, síndrome de Cushing o externo, por tratamiento con corticoides. “Pero no tiene que ver con el estrés crónico, afirmar que el estrés genere estos cambios es demasiado”, marcó.
Dosaje de cortisol
Para saber los niveles de cortisol en un paciente los médicos indican un dosaje basal, una prueba de laboratorio que se realiza a las 8 de la mañana, y que por estos días es muy comentada entre famosos.
Pero contrariamente a lo que podría suponerse, los endocrinólogos con estas pruebas buscan más comúnmente saber si hay déficit de cortisol. “El déficit de cortisol es una enfermedad gravísima, que puede llevar incluso a la muerte, porque uno no tiene ese mecanismo de defensa”, relató.
Una de las causas frecuentes de bajos niveles de cortisol es haber tomado corticoides exógenos y haberlos suspendido de golpe, también las infecciones y enfermedades autoinmunes. “El cortisol bajo se manifiesta con muchísimo cansancio, con mucho desgano, con baja presión arterial, mareos, náuseas”, expuso.
Con todo esto, quiso dejar en claro que “la medición de cortisol en realidad no es una medición de rutina, y además no todas las personas tienen los mismos valores y los resultados se evalúan en contexto”.
“Por eso es tan importante que las personas se informen de fuentes confiables, que no generen más ansiedad en temas tan delicados como la salud o que abordan de manera superficial cuestiones que pueden generar más sufrimiento en quienes están realmente atravesando una enfermedad”, expresó.
