“La ganancia es ni más ni menos que calidad de vida”, dijo

El consejero que marca el camino de todo un grupo de trail running

Francisco Lenguaza (75) se apoya en la disciplina para mantener un estilo de vida saludable y se convirtió en la voz de la experiencia de Posadas Running

domingo 09 de noviembre de 2025 | 6:05hs.

Fran se convirtió en maestro de los iniciantes y en exponente de los experimentados. Fotos: Jorge Acosta

El trail running puede marcar la diferencia entre salud y enfermedad. Una disciplina que explora estados de convencimiento para superar obstáculos y que se renueva con cada carrera dentro del amplio calendario misionero. Acá las historias abundan. Historias como la de Francisco Lenguaza (75), el sensei de los fondos.

Fran llegó a Posadas en 1988 proveniente de Buenos Aires y trajo consigo un enorme legado individual dentro del atletismo, siendo subcampeón nacional en los 400 metros llanos a los 25 años de edad.

Junto a su esposa Olga formaron una familia de cuatro hijos, ocho nietos y hasta un bisnieto, y hoy puede disfrutar de una vitalidad envidiable gracias a la llama del running.

Posadas cuenta con su propia maratón que recorre toda la ciudad.

Lenguaza nunca le soltó la mano al deporte de su vida. Pero, además, se aprovechó del boom de los desafíos trails para meterse de lleno al grupo Posadas Running, convirtiéndose en el maestro de los iniciantes y en el exponente de los experimentados.

“De joven fui velocista. Representé a mi colegio a los 18 años y ahí descubrí que era muy veloz. Me fue muy bien y un entrenador de atletismo llegó a mi casa y me incorporé a su club”, inició la charla.

“Mi primer gran logro fue en el campeonato argentino de 1975, donde fui campeón de postas cuatro por 400 metros y subcampeón en 400 metros llanos. Tuve la oportunidad de lograr varios títulos a nivel nacional hasta los 38 años”.

“Una de mis mayores alegrías fue correr con dos de mis cuatro hijos”, dijo.

“Por motivos de salud tuve que dejar de exigirme. Pero los beneficios que me brinda esta actividad son muchísimos. Me llena de energía y me hace olvidar la edad. Correr en los paisajes de Misiones y otros lugares del país es una experiencia única”, remarcó Fran, aclarando que tiene una arritmia que no le impide entrenar pero que sí limita los kilómetros en cuestión.

Bajo este contexto los cuidados se multiplican y él lo sabe: “La tecnología nos ayuda a poder monitorear variables de salud como frecuencia cardíaca y oxígeno en sangre mientras corremos”.

“Mi rutina es trabajar hasta las 18 en nuestro emprendimiento de bordado industrial familiar para luego entrenar tres veces por semana en distintos puntos de la Costanera junto al grupo”.

“Además, martes y jueves voy al gimnasio donde hago ejercicios de fuerza con peso y funcional. Los fines de semana hacemos fondo, tiradas largas de trote suave que por lo general son en el interior de la provincia”, describió su rutina.

“La alimentación es variada y trato de cubrir todos los requerimientos nutricionales. Por indicación médica me suplemento con vitamina C, probióticos, magnesio y omega 3. También es muy importante el descanso”, agregó.

Segundo hogar

El grupo Posadas Running fue un antes y un después en la vida de Lenguaza. Con sus amigos puede dar rienda suelta a su pasión de siempre: “Hace más de 10 años que entreno con ellos. Incorporarme al grupo fue una de mis mejores decisiones. Es increíble la energía que transmiten los compañeros, toman el logro de otro como propios”.

“Compartimos viajes, juntadas, ansiedad y nervios por alguna carrera importante. Hago una mención especial al profe Richard que nos guía, nos corrige técnicamente y es artífice de la unión del grupo. Acá tengo la mayoría de mis mejores amigos”.

“El running es un estilo de vida muy gratificante tanto física como mentalmente. Los que lo practicamos estamos más preparados para enfrentar las dificultades que se nos presentan, creo que tenemos un plus. No creo que vayamos a vivir más años pero sí que vamos a vivir mejor. Es mi cable a tierra y si no lo hago me voy a deprimir…hasta corrí en muletas una vez”.

“Aprovecho este espacio para invitar a todos a sumarse a esta o cualquier otra actividad física. No importa la edad que tengan. La ganancia es ni más ni menos que calidad de vida”, invitó Lenguaza.

Para cerrar, Fran no se olvidó del apoyo incondicional que viene desde casa: “La familia es el sostén de cada uno. Ellos me apoyan y también me cuidan aconsejándome que no me esfuerce más de la cuenta. Somos una familia de deportistas con hijos y nietos que practican distintos deportes desde básquet, rugby, judo y ciclismo. Con casi 70 años mi esposa me acompañó en algunas carreras y una de mis mayores alegrías fue correr con dos de mis cuatro hijos hace tres años. Fue muy emotivo”.

Posadas Running y Fitness es uno de los tantos grupos dentro de un ecosistema nuevo que pretende seguir ganando adeptos y desafíos en el calendario running y trail de Misiones. Una verdadera familia que trabaja en la salud física y mental, siempre respetando los límites pero al mismo tiempo priorizando la satisfacción personal.