Ansiedad es la principal consulta en salud mental

El Hospital Madariaga de Posadas viene teniendo una sostenida demanda de personas con trastornos o crisis de ansiedad y dentro del Servicio de Salud Mental es la consulta más frecuente.

En ese contexto, las psicólogas Juliana Krause y Lorena Barros, del mencionado servicio, explicaron que la ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que  permite ponerse en alerta ante situaciones consideradas amenazantes.

Si bien un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas y permite afrontar los retos y la capacidad de anticipación y respuesta, en ciertas circunstancias ese mecanismo se ve alterado.

“En ocasiones el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y funciona incorrectamente. Más concretamente, la ansiedad es desproporcionada con una situación e incluso, a veces, se presenta en ausencia de cualquier peligro real. Cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales de la persona, entonces se la considera como un trastorno”, explicó una de las profesionales.

Fobias y pánico

A su vez indicaron que los trastornos por ansiedad son, en conjunto, la enfermedad psiquiátrica más frecuente. Entre ellos se destaca el trastorno fóbico, la ansiedad generalizada, trastorno de pánico y el estrés postraumático.

Luego de nombrar información sobre la prevalencia y describir algunos de los tipos de trastornos de ansiedad, las profesionales se indicaron algunos de los síntomas mentales y físicos que aparecen.

“Preocupación constante, cansancio, irritabilidad y problemas para concentrarse y conciliar el sueño, pulsaciones elevadas, sudoración excesiva, tensión muscular, temblores, mareos y desmayos”, detallaron.

En relación a las causas, detallaron que podrían desarrollarse por distintos factores o circunstancias, dependiendo de aspectos de la personalidad de base, temperamento, exposición a eventos traumáticos y experiencias significativas como mudanzas, duelos, embarazo, laborales o vinculares.

Para prevenir la ansiedad, aconsejaron: “Es importante adoptar un estilo de vida saludable, evitar el consumo de drogas y sustancias. Practicar ejercicio físico de forma regular -en especial al aire libre- también ayuda a despejar la mente. Del mismo modo, las técnicas de relajación ayudan a combatir la aparición de crisis. La ansiedad se manifiesta a nivel emocional y físico. Es importante reconocer ambos tipos de manifestaciones”.

Por último recordaron que se viene desarrollando un taller de manejo de la ansiedad para los pacientes del centro de salud que se encuentran en tratamiento psicológico o psiquiátrico, a fines de brindar a éstos herramientas y habilidades de regulación de estados de tensión, ansiedad.

Allí trabajan en psicoeducación que consiste en facilitar información sobre los diferentes aspectos y mecanismos que conforman los estados de tensión y ansiedad.

Se marcó la relajación muscular progresiva y técnicas de respiración ayudan a disminuir los estados de tensión.

También el mindfulness que se basa en una sistemática y rigurosa preparación de la atención, proceso que se ve significativamente alterado en los estados de ansiedad intensos. Se realiza con el objetivo de reducir el estrés, logrando una mayor conexión con el momento presente. Y el automonitoreo que ayuda a registrar las observaciones de la propia experiencia.

El número de Whatsapp para sacar turnos en el hospital es 376-4394832 o al número fijo 0376-4443700.

También se puede realizar a través de la aplicación Alegra Med.