Running en la playa: consejos de los expertos para no lesionarse
En la época veraniega, un tiempo de vacaciones para muchos, los corredores -aficionados o no- dejan la ciudad para dirigirse a los principales centros turísticos, lo que no significa que abandonen su rutina de ejercicios. En el inicio del año, los competencias de calle se mudan a los centros vacacionales y los eventos al borde del mar prevalecen.
Cada superficie tiene sus propias características. No es lo mismo para las articulaciones, por ejemplo, encontrar la resistencia del asfalto, que del césped o la tierra. Para realizar la adaptación a la arena sin forzar los músculos se pueden seguir algunas indicaciones que evitarán torceduras y posibles lesiones. El profesor de educación física y experimentado runner Marcelo Perotti explicó en el medio Infobae algunos tips para poder correr por la playa sin lesionarse en el intento y preservando la salud corporal.
En Pinamar se correrá (el 21/01) la Noblex 10k, en playa. El precio para participar varía de acuerdo a las distancias: 10k (costo $300) y 4k ($200). En Villa Gesell se pondrá en marcha el "Gesell Corre de Noche", con modalidad en calle y recorridos de 6k, 3k y 1k. En Mar del Plata habrá dos opciones: "10k Open Sports", en calle y con distancias de 10k (costo $300) y 5k ($280); "NightRun Mogotes", gratuita con dos 9k y 3k y modalidad de cross country nocturno.
Punta del Este no se quedará fuera. El Domingo 15 de enero a las 10 se correrá las "5 Millas Scotiabank", un tramo de 8k para mayores de a partir de 15 años.
