Digámosle sí a la sopa
Por Agustina Rella sociedad@elterritorio.com.ar
Primera infancia
Más allá de distintos mitos, hoy la OMS recomienda que hasta los 6 meses el bebé se alimente exclusivamente de leche materna para evitar obesidad y problemas renales.
Desde los 6 meses
A partir de esta edad se pueden incorporar de a poco alimentos como frutas y verduras sin sal ni azúcar agregada para suplementar la lactancia (recomendada hasta los 2 años).
Publicidad y fiestas
Frutas y verduras no tienen espacio en TV como sí galletitas y hamburguesas. Inculcar un consumo responsable y explicar beneficios y perjuicios en la salud de su consumo.
En cada estación
Mientras ensaladas y sandía se prefieren en verano, aprovechar el invierno para sumar sopas,compotas, naranjas, ciruelas y guisos de lentejas y arroz por ejemplo.
Más saltos, menos celu
No sólo reemplazar panificados y snacks agregan salud. Es necesario que niños y adolescentes sumen actividad física y no permanezcan quietos frente a las pantallas.