Los beneficios de salir a caminar
miércoles 26 de septiembre de 2018 | 4:30hs.
Los beneficios de salir a caminar
Fortalece el corazón.
Caminar a paso ligero durante media hora reduce la presión arterial y reduce el riesgo de sufrir un infarto en un 27%.
Controla el peso.
Caminar a paso ligero durante media hora reduce la presión arterial y reduce el riesgo de sufrir un infarto en un 27%.
Controla el peso.
Se consumen calorías y se producen cambios a nivel metabólico. El efecto es proporcional a la velocidad.
Conserva la memoria.
Conserva la memoria.
Previene la degeneración del hipocampo, zona del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje. Reduce hasta un 40% el riesgo de sufrir enfermedades neurológicas.
Resistencia de los huesos.
Resistencia de los huesos.
Se fortalecen (se fijan los minerales que los componen) con cada paso que das. Las articulaciones también se benefician.
Tonifica los músculos.
Tonifica los músculos.
Las piernas se tornean y se fortalecen los glúteos, los músculos de la espalda, el abdomen y los brazos. Es un ejercicio completo.
Mejora el humor.
Mejora el humor.
Se segregan endorfinas que producen euforia. Cuanto más intenso es el ejercicio, más potente es el efecto.
Reduce el azúcar.
Reduce el azúcar.
Una breve caminata después de cada comida reduce el riesgo de sufrir diabetes.
Inmunidad
Inmunidad
Hacer ejercicio en el otoño e invierno te protege frente a resfriados y gripes.
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