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La importancia de comer sano y hacer ejercicios

lunes 01 de junio de 2020 | 20:33hs.
Visa Sana
Hay muchos que durante este tiempo mantuvieron un ritmo parecido al de antes de la pandemia, en relación a la actividad física y cuidado corporal. Pero otros, se tomaron un descanso relajado acompañado de ricos alimentos, que generalmente no son buenos para el organismo. Club El Territorio te ayuda a mantener un buen estado físico con descuentos en zapatillas, nutrición y alimentos saludables.

Pero es hora de ponerse de pie y dejar de lado el sedentarismo porque de a poco se van reactivando las actividades en la provincia y las caminatas y entrenamientos comienzan a ser parte de la rutina diaria. Comenzar de golpe después de dos meses de estar en inactividad puede ser muy brusco, por eso es mejor seguir algunos tips para que el cuerpo no sienta el cambio repentino.

La actividad física es una herramienta que potencia el bienestar global de una persona. El cuidado de la salud debe estar basado en unos niveles altos de actividad física, correcta nutrición y adecuado descanso. En este sentido, Karla Telocken, licenciada en nutrición y entrenadora personal e instructora en musculación, se refirió a la apertura de los gimnasios y al reinicio de las actividades físicas fuera de casa.

“Además de seguir los protocolos y las medidas preventivas, tenemos que aprovechar este momento para comenzar a entrenar, ya que a algunas personas les cuesta un poco más ejercitarse en casa. La actividad física en lo posible debe ser planificada y adaptada al paciente, teniendo en cuenta su historia clínica y las características que presente, porque no todos van a poder realizar el mismo ejercicio, y lo ideal es que se trabaje de manera personalizada”.

Antes de comenzar, es importante fijarse un objetivo e ir mejorando hábitos y malas costumbres para poder llegar a la meta que cada uno se propone, pero siempre hay que disfrutar el camino a recorrer.

“Hay concepciones que son erróneas y frecuentes, como por ejemplo que cualquier actividad física es saludable, de que basta con realizar ejercicio intenso una vez por semana en determinadas épocas para conseguir una buena calidad de vida, o que si se realiza actividad física no se debe prestar atención a los hábitos de consumo. Hay que mantener un equilibrio. Es importante formar hábitos, dar el primer paso. Felicito a los que aprovechan estos espacios que están permitiendo las autoridades para caminar. Cuesta comenzar, pero el cambio es posible. Si realmente queremos algo encontraremos la forma y si no, la excusa, dijo Telocken, cuya consulta tiene descuento con Club, pero es necesario coordinar un turno al WhatsApp 3764 193553.

Siempre hay que tener una buena nutrición para evitar el ingreso de enfermedades al organismo y también para poder realizar todas las actividades sin que un malestar nos detenga. Es por eso que la alimentación es primordial y para eso se necesitan frutas y verduras frescas y de la mejor calidad.

Del Tomate te lleva todo a la puerta de tu casa y sin cargo, sólo hay que enviar un mensaje al WhatsApp 376-5101182 y 376-5064314 y de 10 a 13 está todo listo para comenzar a realizar las mejores recetas.

Pero quienes decidan comenzar a tener una vida más saludable necesitan el equipo que los ayude a estar cómodos y seguros. Sommer Deportes tiene todo para esta temporada y además ha incorporado nuevos productos. “Para quienes quieran trasladarse a su trabajo en bicicleta y de paso ejercitarse, vienen calzas especiales con una protección que amortigua el golpe del asiento y unas remeras especiales para poner la botellita con agua”, explicaron desde la casa, y también comentaron que cada disciplina tiene su calzado particular.

“Hay cada vez más calzados para cada actividad específica, por ejemplo, hay zapatillas para correr en asfalto, en césped, para tenis y hay además mucha variedad. También hay zapatillas para las distintas superficies y livianitas para el verano, sin cordones”.

Sólo hay que ponerse las pilas y comenzar, porque el equipo completo tiene un descuento del 10 por ciento en la esquina de Junín y Córdoba. Además, se pueden realizar consultas y pedidos al WhatsApp 376-4208865.
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