Tejer: la terapia para mejorar la salud física y mental

Relajarnos o reducir el estrés siempre debería ser un objetivo a tener en cuenta en nuestro día a día y para ello, no sólo el ejercicio físico puede ayudar sino que otras actividades manuales y artesanales también pueden constituir una buena terapia para mejorar la salud física y mental, tal como sucede con tejer.

Cuando pensamos en actividades relajantes muchas veces imaginamos el yoga o la caminata al aire libre, pero no sólo aquellas que requieren de movimiento físico pueden ayudar, sino que actividades como el Zentangle, colorear o tejer también pueden ser gran utilidad.

Una investigación realizada por la organización Knit for Peace llevó adelante una revisión después de recibir diferentes testimonios sobre como el tejido había cambiado para bien la calidad de vida de muchas personas.

En dicha revisión se mencionan no sólo beneficios a nivel mental sino también sobre la salud física. Concretamente, tejer reduce la presión arterial y el sentimiento de dolor crónico que pueden producir diferentes enfermedades, mejora el estado de alerta, reduce el riesgo de sufrir deterioro cognitivo y depresión, disminuye la sensación de soledad y aislamiento y por reducir la frecuencia cardíaca en un promedio de 11 latidos por minuto induce un estado de calma semejante al que experimentan los atletas.

Y lo mejor, podemos trasladar agujas a todas partes para desarrollar la actividad donde más nos apetezca, beneficiando de esta forma la salud física y mental.

Comentan en Vitónica que tantos son los beneficios a nivel físico y mental de tejer y otras actividades artesanales que los servicios de salud podrían ahorrar una considerable suma de dinero con su prescripción a pacientes. Además, es una actividad que engancha a jóvenes y adultos y que además de ventajosa para la salud, puede generar objetos útiles para nuestro uso cotidiano como un bonito jersey, por ejemplo.

Por eso, encontrar una actividad artesanal que podamos realizar en pequeños momentos del día puede ser un excelente complemento de nuestro entrenamiento regular para gestionar el estrés y beneficiar la salud.